因为在剧里饰演国师，陈意涵的仪态更需要时刻保持，她也透过剧组礼仪老师的指导，学会了几招简单的体态矫正，能够改善脖子前倾、乌龟颈等状况，经常做肩颈拉伸，不仅显气质，还能帮助缓减肩颈压力唷。
陈意涵改善头前倾字型训练
动作1：Z型训练
左右手相对，一个在胸前，一个放于腰后，身体沉肩摆正，头和放在胸前的手反方向伸展。
动作2：2字训练
一只手背后，一只手绕头，双手呈90度弯曲，脸贴紧上手臂，向手肘处侧脸拉伸，能够达到练背和紧緻小脸的效果。
陈意涵懒人门框拉伸训练
动作1：撑门拉伸
双手呈90度弯曲，扶着门框两侧，一脚向前做高弓箭，身体向前微倾，接着仰头拉伸，每边各做30秒，拉伸背部的同时，也能拉伸小腿后侧，既能改善脖子前倾也打开肩背，对长期在办公桌前打字的上班族来说，简直是必备拉伸。
动作2：向前探身
双手伸直抓住两边门框，双脚定点站直，将身体往前探，停顿几秒后双手拉回正位，同样也能感受到肩颈的伸展。
动作3：贴门站
这是女神刘诗诗也推荐的体态管理方法，将双脚跟贴紧墙壁，并让头、肩背以及手腕贴紧墙壁，最重要的小腹收紧，感受腰后侧往墙壁靠近，避免凹腰留出空隙，收紧核心同时锻鍊全身肌肉。
动作4：抬膝劈叉
同样贴在门框上，抬起一只脚放在对侧门框，依个人的柔韧度调整腿的位置，接着上半身向腿靠近停顿几秒后回正，一组10次，动作时记得下脚膝盖不能弯曲，核心也要收紧，能够感受到大腿后侧及跟腱的拉伸。
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