模特儿出身，从一开始就不是走猛肌派
张基龙出生于1992年，最初以模特儿身份出道，187公分的官方身高，加上太平洋宽肩与令人羡慕的大长腿，让他很早就在时尚圈崭露头角，他曾被好友笑说，对外介绍时有时会刻意说自己，只为了让第一次见到本人的人惊呼：这个可爱的小心机也让粉丝发现，他的魅力不只是外型，还多了一点低调的幽默感！从《我的大叔》、《过来抱抱我》，到《我的室友是九尾狐》、《虽然不是英雄》，再到近期的《一吻爆炸》，张基龙的角色一路成长，而他的体态也始终维持在範围，而非夸张堆叠的肌感。
跑步健走+拳击，是他最日常的体态管理方式
张基龙拥有模特儿时期打下的好底子，但他并不是靠高强度健身训练养成的，他曾在访谈中提到，自己非常喜欢拳击运动，这类训练能同时维持肌肉线条、心肺能力与身体敏捷度；而健走和跑步则是他生活中不可或缺的一部分—不是刻意打卡步数，而是把这项运动当成放鬆纾压、整理思绪的方式，这样的也解释了为什么他看起来肩膀宽阔、身形挺拔、线条乾净，却没有刻意练出过度壮硕的肌肉感，对他而言，体态管理更像一种日常节奏，而不是短期的冲刺。
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为戏可以狠瘦12公斤，但不追求极端
如果是为了角色需要，张基龙对自己的要求一点也不温柔！在服完兵役后接演《虽然不是英雄》时，他为了诠释患有忧郁症、失去超能力的单亲爸爸，亲口透露自己瘦了约12公斤，透过严格的饮食管理与节制，让身体状态贴近角色的疲惫与崩解感。
但拍摄结束后，他也坦言需要花时间慢慢把身体养回来，不是暴食，而是回到规律训练、摄取健康食物，让体重与体能恢复平衡，这种的做法，展现了张基龙身为演员的专业，也正是他体态管理最核心的原则：阶段性控制，而非长期极端。
《一吻爆炸》孔志赫：理性工作狂的身体线条
在《一吻爆炸》中，张基龙饰演32岁的策略顾问孔志赫，是极度理性的工作狂，同时也是财阀二代，他替自己的人生设定，凡事讲求效率与控制，这个角色迷人的地方，很大一部分来自于张基龙的：包括挺直的站姿、俐落的步伐、合身俐落的西装线条，全都让孔志赫看起来可靠、冷静、甚至有点难以亲近！直到那个意外的夏夜之吻，他爱上原以为是的高多林，所有原则逐一失守，冷静外壳开始裂开…那种从理性到情感失速的转变，也被张基龙用细微的表情与肢体节奏演得格外动人。
能吃、能喝、也能动，是他的理想生活
虽然为戏可以节食，但私底下的张基龙其实是公认的美食爱好者，他曾表示，自己的理想型是，这样的描述，几乎就是他对理想生活的想像：享受饮食、不排斥社交，同时也愿意让身体保持活动，比起严苛的健身表与饮食清单，他更重视长期能维持的身体状态，这也让他的体态看起来从容、不焦虑。
不走肌肉男路线，反而更耐看
没有公开固定体重，没有天天展示训练菜单，但张基龙始终维持在的状态！在《一吻爆炸》中，他展现了真正成熟的体态，不需要用力炫耀，只要刚刚好，就已经超级、超级迷人了！
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