女生们注意！这13个日常习惯，可能会让妳不知不觉
✔长期熬夜
睡眠不足会降低肝肾代谢效率，含氮代谢物较容易经汗液排出，闻起来可能带有类似氨味或油腻味。
✔不洗澡就直接上床
汗水、皮脂与灰尘进入被窝，在闷热环境中放大气味，隔天即使重洗也容易残留。
✔头髮洗得不够勤
头皮油脂容易吸附油烟与空气污染，形成贴近时特别明显的。
✔长时间待在刚使用后的厕所空间
氨气与异味分子很容易附着在衣物与头髮上，自己无感，旁人却闻得到。
✔护垫或生理用品更换不即时
闷湿环境容易滋生细菌，形成私密处有异味。
✔亲密接触后没有清洁
口水、汗液与体温混合后，气味会变得更複杂，特别容易残留在颈部与嘴巴。
✔太常穿紧身裤、塑身裤
不透气会让汗液与皮脂累积，气味自然变重。
✔鞋子连续穿好几天
脚汗在鞋内反覆发酵，酸味、霉味都可能悄悄出现。
✔口腔清洁不到位
舌苔厚、牙缝残渣或蛀牙，都是持续口臭的常见原因。
✔衣物没完全晾乾就穿
潮湿环境容易产生霉味，体温一高，味道就会慢慢散出来。
✔经常吃重口味食物
大蒜、洋葱、辛辣与咖哩类食物代谢后，气味会经汗液排出。
✔压力大、容易焦虑
研究指出，压力型出汗脂肪酸浓度较高，被细菌分解后异味更明显。
✔忽略指甲缝、耳后、肚脐
这些细节部位最容易藏污纳垢，也最容易被忽略。
想要，营养师建议从开始
哈佛医学 、美国营养学会 和许多营养师都指出，体味与肠道菌相、水分代谢与饮食内容有直接关係，换句话说，吃得对，真的会比较好闻。
营养师推荐的
1. 多吃富含叶绿素的蔬菜
如：菠菜、地瓜叶、绿花椰菜、香菜，叶绿素被称为天然，有助中和体内代谢废物。
2. 补充高水分水果
如：苹果、梨子、西瓜、奇异果，水分能稀释汗液浓度，让体味闻起来更淡。
3. 选择优质蛋白质
如：鱼类、豆腐、豆类、鸡蛋，避免过量红肉与加工肉品，降低硫化物产生。
4. 补充益生菌与发酵食物
如：无糖优格、味噌、纳豆（适量），改善肠道菌相，体味与口气都会更清新。
5. 每天喝足够的水
多喝水不是只为肌肤，而是让的关键。
，其实是一种生活状态
比起喷香氛，更像是一种个人专属的气质：睡得好、压力低、饮食乾净…透过生活习惯的改变，当身体状态调整对了，香味自然就会出现。
延伸阅读：
朱珠连续八年入选全球最美面孔！产后瘦身25公斤，重在修复和阶段调整不是狂流汗、也不是不吃晚餐，哈佛研究证实：天气冷更好瘦的真正关键是哈佛研究揭，女性一定要睡对时间：让妳愈睡愈瘦、愈睡愈美，今晚就开始！免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。