华莎过去的体态，是为了舞台气势而存在！
如果回顾华莎过去的舞台，很难忽略她的身体存在感：厚实、稳定、有力量，是她一贯的体态特色；那样的身形能承受高强度的表演，也能在舞台上製造压迫感与性感张力，那不是华莎天生的模样，而是需要经过长期严格体态管理的结果，对华莎来说，身体一直都是表演的一部分，是能让更完美呈现的重要工具，但这样的体态，并不适合每一首歌。
在华莎最新单曲《Good Goodbye》中谈的是恋情结束之后的状态，并非激烈情绪的爆发，而是情绪褪去后留下来的安静与疲惫，华莎在与成员文星伊的对谈中曾提到，她很清楚，如果用原本偏力量型的体态来诠释这首歌，整体氛围会太过，而这首歌，需要的是，于是，她开始思考：如果连身体都太有力量，那情绪要怎么显得脆弱？
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体态管理方向的转换，是从这里开始的
这次为《Good Goodbye》做準备时，华莎并没有以作为目标，而是先调整整体体态管理方向：她把过去以力量与稳定度为主的训练，改为更着重线条感与身体轻盈度的配置，让她在视觉上不再那么厚实，也更贴近歌曲所需要的情绪感。
运动重点：从增肌与爆发力，转为线条与减脂导向
她曾在节目与访谈中透露，这段时间她明确地把运动方向做了调整：
01. 降低增肌取向训练的比重：不再追求肌肉厚度与爆发力，而是避免让线条过于饱满。02. 加入更多有助减脂与线条感的运动形式：包括私人教练课程搭配跑步等有氧训练，让整体身形更轻、更薄。03. 以而非力量表现作为评估标準：重点不在能举多重、跳多高，而是镜头前的身形比例与流动感。这样的训练方向，让她在不失去基本体能的前提下，逐步淡化过去偏力量型的身材印象。
饮食调整：不是极端节食，而是
在饮食上，华莎并没有极端的减重菜单，但多次被她提及的是，在回归準备期间明显缩减饮食内容，让食物回到相对单纯、负担较低的状态。
她在节目中提到，这段时间经常选择地瓜作为主要食物之一，因为地瓜能够：
01. 提供稳定能量02. 饱足感高03. 不容易造成身体浮肿或沉重感华莎对于饮食的选择并不是为了快速下降体重，而是让身体维持在的状态。
为什么纤细线条的身形更适合《Good Goodbye》？
从体态管理角度来看，华莎刻意避免让身体处在的状态，当肌肉量与饮食都被控制在较轻盈的区间时，整体身形会自然显得更纤细，动作与表情也更容易呈现疲惫、空白与收敛感，这正是《Good Goodbye》想传达的情绪基调。
对华莎而言，体态管理从来都不是单一公式，而是会随着作品而调整，这一次，她从力量型转向纤细线条，不是因为否定过去的身形状态，而是很清楚这首歌需要用不同的呈现方式，当作品需要收敛，她就让身体跟着收敛；当舞台需要力量，她也能再把力量找回来，这也是她对工作展现的专业度，非常的敬业也让人佩服！
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