在热播剧《爱情怎么翻译？》中高允贞饰演的车茂熙表面是位光鲜亮丽的巨星，内在却常被不安和紧绷情绪牵着走，因此在表演上她必须要很精準：把情绪压下来、再把张力藏在心里，也正因为长时间待在这种的高压状态，私底下的日常，通常不是更激烈的自我要求，而是能让身体回稳的生活方式，包括：维持乾净明亮的气色、脸部线条、不被疲惫感拖垮的优雅姿态…等等，能够让她在镜头前展现最佳状态！
高允贞的体态管理秘诀①：用走路燃脂
如果妳也曾经有过这种经验：工作忙到没空运动、累到只想躺平，那妳更适合一种也能消耗热量的方式，高允贞选择了这个途径，走路之所以迷人，就在于它很人性：不必像跑步一样把强度拉高，就能把活动量慢慢累积起来；更重要的是，它同时能让紧绷的神经系统慢慢舒缓鬆懈，走着走着，肩颈就会鬆一些、呼吸也会顺畅许多。
正确走路燃脂技巧：
●坚持原则：近距离少搭车，让日常自带活动量。
●把走路变成一段仪式感：不追求速度，追求节奏；10–20分钟也算。
●走路时只专注一件事：把注意力放回脚底（妳就不太会有愈走愈焦躁的情绪）。
走路是最不像运动的运动，但它最容易长期维持；而才是体态管理真正的王道。
高允贞的体态管理秘诀②：用饮食习惯改善水肿问题
对于时时刻刻都需要在镜头前保持好状态的人来说，困扰比想像中来得严重：像是脸部轮廓模糊、下颚线消失、锁骨不见、腹部看起来肿肿的…高允贞的诀窍是会把当成拍摄期间坚持的重要习惯，晚餐偏向原型食物、减少重口味与加工品，避免宵夜，隔天镜头前的线条自然就能更乾净俐落些，此外，高允贞也亲授一个对付嘴馋的小技巧，她在接受访问时提及自己很想吃零食的时候会用苹果＋花生酱来取代，有纤维、有脂肪，吃起来也有小小幸福感，最重要的是有饱足感，比较不会一下子又饿了。
消肿小规则跟着做：
●晚餐就先赢一半（重口味最容易让隔天脸肿）。
●把改成：真的嘴馋就用小份量、但有纤维＋蛋白/好脂肪的组合。
●喝水量要足，这是为了让身体愿意代谢，但不要用猛灌的方式，白天尽量小口小口持续的喝水，晚餐后则是减少喝水量，以避免半夜起床上厕所，打断了睡眠，也降低睡眠品质，也要尽量搭配早睡更有效。
高允贞的体态管理秘诀③：连等拍戏都在练线条
镜头前的高允贞看起来身材比例高挑纤瘦，关键是调整姿态：肩颈的俐落感、胸口要打开、腹部收起来、骨盆不坍塌…可以把它想成让身体的，当体态对了，锁骨就会凸显，腰线就有了，腿也会变直挺，最重要的是：不需要器材，也不需要花上一小时的时间训练，只需要妳在日常里多做几次提醒自己的动作。
随时可用的30秒姿态校正：
●肩膀放鬆往后一下（不需用力夹背）。
●下腹轻轻收起，像把拉鍊拉到肚脐。
●下巴也微微收起，脖子自然变长。
●坐着时骨盆立起来，不把重量往屁股尾椎丢去。
久了会发现：原来身材拥有的是练出来的习惯，不见得是天生的比例。
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