新手适用：流瑜伽
在流瑜伽中，每个动作都与呼吸相结合，并通过流畅的过渡连接起来，这种连贯的流动使练习变得流畅而有节奏感，更有点像跳舞的感觉！流瑜伽的特点是由一个姿势平滑地过渡到另一个姿势，并且在每个姿势中保持一段时间，以帮助身体和呼吸更深入地连接，好处包括身柔软度增加、平衡能力提高，并有助于减压和提升心灵的集中，因此越来越受都市人的欢迎！
Q : 甚么是流瑜伽？ A :
流瑜伽（Vinyasa Flow）是一种动态的瑜伽练习方式，它强调呼吸与动作的流畅结合。"Vinyasa" 一词来自梵语，意为「流动」或「排列方式」。流瑜伽的练习通常以一系列连贯的动作和姿势（称为「瑜伽流」或「瑜伽序列」）为基础。
流瑜伽重点
流瑜伽可以包含各种不同的动作、姿势和呼吸技巧，具体的练习内容取决于教师和瑜伽流派的风格。练习者在整个过程中可以体验到身心的连结，并透过动作流动和呼吸来增强身体的柔软度、力量和平衡。
Q : 甚么人适合流瑜伽？ A :流瑜伽适用于各个瑜伽练习者的程度，但对于初学者来说，可能需要一些时间来熟悉流动性和适应连续的动作。建议在寻找流瑜伽课程时，找到一位有经验的瑜伽教师，以确保正确的姿势和流动方式，并根据个人能力进行调整。
流瑜伽好处：增强身体柔软度
流瑜伽中的连续动作和伸展可以增加身体的柔软度，增强关节的灵活性和活动範围。
流瑜伽好处：增强身体力量
瑜伽流中包含了一系列的肌肉训练动作，可以增强身体的力量和耐力，尤其是核心肌群、手臂、腿部和背部肌肉。
流瑜伽好处：改善身体平衡
流瑜伽中的姿势转换和平衡动作可以提高身体的平衡感，有助于改善姿势和协调性。
流瑜伽好处：促进心肺功能
流瑜伽强调与呼吸的配合，透过深呼吸和顺畅的呼吸方式，可以增加肺活量、改善呼吸系统功能，同时提供身体所需的氧气。
流瑜伽好处：减压和放鬆
流瑜伽的连贯性和注重呼吸可以帮助释放压力、减轻焦虑和紧张感，促进身心放鬆，提升心理健康。
流瑜伽好处：增进身心连结
流瑜伽的练习强调身心的连结，通过注重当下的动作和呼吸，可以增强对自己身体和内在状态的觉察，提升身心的和谐。
流瑜伽好处：增加能量和活力
流瑜伽的动态性和流畅性可以增加身体的能量流动，激发活力，对于改善日常生活中的疲劳和提升整体能量水平有帮助。