瑜珈治疗师亲揭：12星座专属每个星座靠一组动作精準修复身心、让妳磁场大开、好运通通来！-HIS时尚网

关于 Medical Astrology（医疗占星）与能量连结：

在古老的（Medical Astrology）中，黄道十二宫与人体构造有着严密的对应关係。从白羊座的头部到双鱼座的足部，每个星座都掌管着特定的生理区域与能量中枢。

瑜珈治疗师 Diane Booth Gilliam 指出：她认为身体是储存情绪与压力的容器，针对星座对应的生理部位（如金牛座的咽喉、摩羯座的膝盖）进行特定体式练习，不只是单纯的运动，更是在疏通该部位积压的负面能量。这种的精準对抗，能传递强大的讯号给大脑，形成正向的心理暗示，进而调整个人磁场，达成的效果。

12星座专属开运瑜珈全攻略

♈ 牡羊座

●对应生理部位：头部、脸部、大脑。

●开运动作：战士一式 (Warrior I)

●为什么能开运：牡羊座常因过度思考或冲动导致头痛失眠。透过站姿体式将能量从头部引导至大地，能平衡焦躁，带来清晰决断力。

●生理与心理连结：瑜珈治疗师认为，强化下半身支撑能减轻头部压力。

●动作练习步骤：双脚跨开，后脚跟内转45度，前脚膝盖弯曲呈90度并位于脚踝上方。吸气时双手高举过头，掌心相对，感受能量从足底升起。

●最佳练习时间：清晨（唤醒一天的冲劲与专注力）。

♉ 金牛座

●对应生理部位：颈部、咽喉、甲状腺。

●开运动作：树式 (Tree Pose)

●为什么能开运：针对咽喉能量区练习，能提升自我价值感，有助于财富守成与心灵稳定。

●生理与心理连结：保持颈部延伸能稳定甲状腺能量，缓解金牛座对物质缺乏的焦虑。

●动作练习步骤：山式站立，将右脚掌贴在左大腿内侧（避开膝盖）。双手于胸前合十或向上延伸，专注于呼吸，感受颈部与脊椎的延展。

●最佳练习时间：午后（找回内心的平静与富足感）。

♊ 双子座

●对应生理部位：肩膀、手臂、肺部。

●开运动作：半鱼王式 (Half Lord of the Fishes Pose)

●为什么能开运：双子座易神经紧张。扭转能释放肺部压力，活化社交能量与应变能力。

●生理与心理连结：打开胸腔与肩膀，能舒缓支气管与神经系统的疲劳，让沟通更流畅。

●动作练习步骤：坐姿，左膝弯曲脚跟靠向右臀。右脚跨过左大腿踩地。吸气拉长脊椎，吐气身体向右扭转，左手肘抵住右膝外侧。

●最佳练习时间：工作空档（釐清思绪，终结选择困难）。

♋ 巨蟹座

●对应生理部位：胸腔、胃部、消化系统。

●开运动作：蝴蝶式 (Bound Angle Pose)

●为什么能开运：巨蟹座易积累情绪。透过开髋与收敛体式，能排解内在不安，强化家庭与安全感。

●生理与心理连结：温和按摩腹部器官，能有效排解因情绪导致的胃部紧绷。

●动作练习步骤：坐姿，双脚脚底相对合十，脚跟尽量靠近身体。双手握脚趾，吸气延展脊椎，吐气时身体轻轻前倾，感受髋部的放鬆。

●最佳练习时间：睡前（进行深层的情绪排毒）。

♌ 狮子座

●对应生理部位：心脏、脊椎上部、背部。

●开运动作：眼镜蛇式 (Cobra Pose)

●为什么能开运：狮子座对应心轮。扩张胸腔能直接激发自信心与领导魅力，吸引贵人相助。

●生理与心理连结：强化上背部与开胸，生理上的能带动自信的心理暗示。

●动作练习步骤：俯卧于地，双手置于胸侧。吸气时利用背部力量将上半身缓缓抬起，肩膀下压离开耳朵，胸口向上前方绽放。

●最佳练习时间：日落前（补充创造力与热情能量）。

♍ 处女座

●对应生理部位：腹部、肠道。

●开运动作：下犬式 (Down Dog)

●为什么能开运：舒缓处女座过度追求完美带来的神经紧张，找回生活的秩序与平静。

●生理与心理连结：倒置体式能帮助平抚过度运转的大脑，舒缓肠胃系统压力。

●动作练习步骤：手掌与脚趾踩地，臀部向上推高，身体呈倒V型。脊椎拉长，脚跟试着踩向地板，感受全身能量的流动。

●最佳练习时间：傍晚（缓解整日的琐碎压力）。

♎ 天秤座

●对应生理部位：肾脏、腰部、下背部。

●开运动作：战士三式 (Warrior III)

●为什么能开运：练习平衡感能提升决断力，帮助天秤座在人际关係中找到完美和谐。

●生理与心理连结：强化腰部核心稳定度，帮助在混乱中找到中心点。

●动作练习步骤：山式站立，重心移至左脚，上半身前倾同时将右脚向后抬起至与地面平行，双手向前或向后延伸呈直线。

●最佳练习时间：午间（维持全天的稳定与心理平衡）。

♏ 天蝎座

●对应生理部位：生殖系统、排泄器官。

●开运动作：桥式 (Bridge Pose)

●为什么能开运：对应生殖轮的练习能转化压抑能量，强化直觉力与掌控大局的自信。

●生理与心理连结：活化骨盆底肌，帮助释放深层恐惧并启动重生的力量。

●动作练习步骤：仰卧，膝盖弯曲脚掌踩地。吸气时将臀部向上抬起，双手在身体下方互扣，保持呼吸，感受前侧躯干的开启。

●最佳练习时间：深夜（与潜意识进行深层连结）。

♐ 射手座

●对应生理部位：臀部、大腿、坐骨神经。

●开运动作：英雄二式 (Warrior II)

●为什么能开运：伸展大腿与髋部，模拟射箭姿势，能帮助精準瞄準人生目标，提升冒险运。

●生理与心理连结：髋部的开阔感对应对自由的嚮往，打破侷限。

●动作练习步骤：双脚大幅度跨开，前脚转90度，后脚微转内。前脚膝盖弯曲，双手平举与肩同高，视线看向前手指尖。

●最佳练习时间：晨间（设定远大目标的最佳时刻）。

♑ 摩羯座

●对应生理部位：膝盖、关节、骨骼。

●开运动作：山式 (Mountain Pose)

●为什么能开运：摩羯座对应骨骼。透过扎实站姿稳定膝盖，能强化内在韧性，助力事业步步为营。

●生理与心理连结：强化生理支撑力，能给予大脑的正面信号。

●动作练习步骤：双脚併拢站立，大脚趾互碰。大腿收紧，脊椎向上延伸，肩膀放鬆下沉，双手自然垂放身侧，感受脚掌与大地的连结。

●最佳练习时间：出门前（建立一天的原则与纪律）。

♒ 水瓶座

●对应生理部位：小腿、足踝、血液循环。

●开运动作：侧角式 (Extended Side Angle)

●为什么能开运：改善末梢循环能打破惯性思维，激发独特创意与创新灵感。

●生理与心理连结：强化足踝支撑与侧边延伸，有助于大脑跳脱框架思考。

●动作练习步骤：从战士二式开始，将前手肘放在前大腿上，另一手沿着耳侧斜斜向上方无限延伸，感受身体侧边的展开。

●最佳练习时间：创意枯竭、下午茶时段。

♓ 双鱼座

●对应生理部位：足部、淋巴系统。

●开运动作：鱼式 (Fish Pose)

●为什么能开运：舒缓过于敏感的神经，平衡感性力量，提升灵性直觉。

●生理与心理连结：透过开胸体式避免情绪沉溺，让心灵重获纯净与平静。

●动作练习步骤：仰卧，双手放在臀部下方垫着。吸气时用肘部撑地抬起胸部，头顶轻触地板，感受颈部前侧与胸腔的完全伸展。

●最佳练习时间：睡前（洗涤心灵，归零沉澱）。