这句话听起来像是一种带有调侃和怀旧意味的说法，它可能是在指40年前的浙江省的一些老式香烟品牌。在中国，烟草文化有着悠久的历史，而40年前，也就是1980年代，中国的烟草市场与现在相比有很大的不同，当时有很多地方性的香烟品牌。
“你认识几个”可能是在问对方对那些老烟品牌的了解程度，而“抽过3个的差不多该戒烟了”则可能是一种戏谑的说法，意在提醒那些长期吸烟的人关注自己的健康。这种说法并没有科学依据，吸烟有害健康是众所周知的事实，长期吸烟会增加患多种疾病的风险，包括肺癌、心脏病、中风等。
需要注意的是，吸烟不仅对吸烟者本人有害，对周围人的健康也有影响，因为吸烟者呼出的烟雾中含有二手烟，二手烟同样有害健康。因此，为了自己和他人的健康，最好是戒烟。
如果您或您认识的人想要戒烟，可以寻求专业的帮助，比如咨询医生、参加戒烟门诊或使用一些戒烟辅助产品。戒烟是一个过程，可能需要一些时间和努力，但为了健康，一切都是值得的。
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有人说戒烟这事儿，全凭一股子狠劲儿，说不抽立马就能扔了！我跟你说，这话纯粹是站着说话不腰疼。抽了四十年的老烟枪，去年才算把这玩意儿给断了，里头的罪，只有自己知道！那不是戒烟，那是跟自己玩命！
去年戒的，到现在一年半了。
一根没碰。
可那股子邪火，还在。
特别是压力大的时候，或者一个人闲得发慌的时候，那念头就跟蚂蚁似的，在心里爬，钻心挠肝地痒！
有人说戒烟容易，我觉着吧，这得分人。
可能我就是那种烟瘾刻在骨头里的人。
说出来不怕你笑话，这辈子戒烟的次数，两只手都数不过来。
什么法子都试过！
电子烟？那玩意儿抽着不得劲，跟吸空气没啥区别。
戒烟糖？吃得我嘴里发腻，烟瘾一上来，照抽不误。
最后发现，全是扯淡！
失败的原因就一个：
“对自己不够狠，心里还留着念想！”
真心想戒，就别给自己找任何借口。
什么慢慢来，什么找个替代品，都没用。
就得靠一颗心，一颗石头做的心！
告诉自己，从今天起，这辈子，一口都不再碰！
管他天王老子来了，递烟？滚！
这次能成，我提前给自己做了半年的思想工作。
半年啊！
每天早上起来第一件事，不是点烟，是站镜子前头，跟自己说：“你个废物，你得戒烟了！”
骂自己，骂到自己都嫌烦。
到了定好的那天，家里所有的烟，打火机，烟灰缸，一股脑全扔垃圾桶里。
然后戒烟贴往胳膊上一拍！
那玩意儿可能就是个心理安慰。
但真正的难关，是头一个礼拜。
我跟你形容一下那感觉。
那嗓子眼儿啊，就跟几百年没下过雨的河底一样，干得冒烟！
不是渴，就是一种错觉，总觉得得有口烟雾进来滋润一下才行。
浑身上下不得劲，坐也不是，站也不是，看啥都烦，家里人跟我说话，我都想抡拳头。
那几天，人是废的。
脑子里就一个念头：抽一根，就抽一根，抽完这根就再也不抽了。
这念头一起来，我就赶紧跑出去，绕着小区玩儿命地跑，跑到上气不接下气，跑到肺都快炸了，才算把那股邪火给压下去。
就这么熬，一分钟一分钟地熬。
熬过去几次，这劲儿就小了。
熬过一个礼拜，恭喜你，你已经把半个妖精打死了。
可别高兴得太早。
身体上的瘾好戒，心里的瘾，那才叫要命。
戒到五六个月的时候，问题来了。
体重！
我以前，常年体重不过百，风一吹都能跑。
戒烟五个月，你猜怎么着？
一百二十斤！整整涨了二十多斤！
那肚子，“噌”地一下就起来了，原来的裤子一根都穿不上。
人家都说我这气色好了，脸上有肉了。
可我自个儿心里发毛啊！
这叫什么事儿？为了健康戒烟，结果戒出个将军肚？
这不是一个坑跳出来，又掉进另一个坑里了么？
那段时间，我看着镜子里的自己，真动摇过。
要不……复吸算了？
而且我跟你说，那种抽了几十年的老烟枪，一下子全断了，断崖式戒烟，风险也大。
我听人说过，一个老爷子，抽了一辈子烟，七十多了，儿子非逼着他戒。
老头也听话，说不抽就不抽了。
结果呢？
不到半年，人就没了。
这事儿你上哪说理去？
医生怎么说？说是身体长期维持的一种“平衡”被突然打破了，一下子适应不过来。
就像谈恋爱，有个你特别烦的人，天天给你发消息，烦得要死。
突然有一天，这人彻底消失了，你信不信？你反而会觉得不得劲，会不习惯。
抽烟也一个道理。
那尼古丁在你身体里待了几十年，早就是你身体的一部分了。
你突然把它一脚踹出去，身体里头得闹成啥样？
所以有人说，老烟枪戒烟，得慢慢来，不能搞一刀切。
今天抽一包，明天试着抽十九根，后天十八根……
让身体有个适应的过程。
先看看身体的反应，没啥大问题，再往下减。
这两种说法，就跟打架似的，在我脑子里天天打。
一边说：长痛不如短痛，要戒就得对自己狠！
另一边说：悠着点吧，都这把年纪了，别把自个儿折腾出毛病来！
戒烟戒的是什么？
是尼古丁吗？
不是！
戒的是习惯，是回忆！
特别是我们这代人，从浙江出来的那些老牌子，什么将军、利群、大红鹰……哪个不是青春的回忆？
八十年代那会儿，宁波、杭州的烟厂多牛啊！
一包好烟，那就是身份！
朋友见面，你不掏出来散一圈，你都不好意思跟人打招呼。
饭后一根烟，赛过活神仙。
写东西卡壳了，点上一根，思路就来了。
心里有事儿，烦得不行，蹲在马路牙子上，点上一根，好像天大的事儿，都能在那烟雾里头散了。
这玩意儿，早就跟你生活的每个细节，捆绑在一起了。
这才是最难戒的地方。
你戒的不是烟，是过去几十年的你自己！
是那个在酒桌上跟兄弟吹牛的你。
是那个为了工作熬夜拼命的你。
是那个半夜三更，一个人想心事的你。
要把这些，活生生地从你生命里剥离出去。
疼不疼？
能不疼吗？！
所以你看，这事儿根本就没个标准答案。
有人硬扛过来了，身体也好了，那他就是英雄。
有人慢慢减，最后也戒了，那他就是聪明人。
还有人，戒了又抽，抽了又戒，反反复复一辈子，跟这烟较劲。
你说谁对谁错？
没法说。
每个人的身体不一样，意志力不一样，生活环境也不一样。
用断崖式的办法，好处是快，坏处是身体可能受不了，风险大。
用渐进式的办法，好处是稳妥，坏处是战线太长，很多人减着减着，就又回去了，等于白费功夫。
这就像站在一个岔路口。
往左走，是悬崖峭壁，可能一步登天，也可能粉身碎骨。
往右走，是沼泽泥潭，看着安全，但可能走一辈子都走不出去。
你怎么选？
这里头，赌的是决心，也是运气。
那些劝人戒烟的，别把话说得太轻松。
也别给人家扣什么“没毅力”的帽子。
你没走过他的路，就别评价他的选择。
这玩意儿，比人生任何一道选择题，都他妈的要难！
这烟，到底是该“一刀两断”，还是“慢慢分手”？
要是你，你选哪条路？
或者，你身边有没有那种戒烟成功的，他们是怎么过来的？评论区里，都来聊聊吧。